此刻愈来愈多的人喜好上了摹拟高尔夫，由于它是一项能很好地熬炼身材的活动，摹拟高尔夫活动对腰部和臀部肌肉是具备必然的益处的。

　　在摹拟高尔夫中挥杆打球时，站位尤其主要。起首要激活你的臀部肌肉，做出无力的开球，攻上最窄的球道。现实上，在摹拟高尔夫中，毛病的站姿会致使你难以激活相干肌肉，做出疾速挥杆，找不到准确挥杆立体。

　　大局部球手在摹拟高尔夫中利用球杆时，老是接纳一样的站位。若是1号木杆不比6号铁杆长7英寸的话，那却是行得通的。要做出准确的站位，最简略的体例便是让你的枢纽“重叠”。换句话说，要让你的肩部、双手和脚尖成一条直线。用这条线作为你的领导，就可以找出适合的屈膝幅度、上体前倾幅度、球与身材的间隔。

　　大大都人在初期学打高尔夫时，教得是上挥杆进程中要坚持下半身不变。可是若是咱们限定胯部的动弹，那末双臂只能是向上动了；或若是是程度标的目的转胯，不侧向的动弹举措，那末双臂也只能程度绕着身材走了。送杆也是一样的事理。

　　研讨标明高尔夫挥杆中胯部举措的服从是多方面的。胯部的3种活动体例：伸缩，侧弯和动弹。让咱们一路在摹拟高尔夫中操练一下：

　　摹拟高尔夫中注重胯部的舒展：网球中一个优良的发球举措，必然是须要舒展胯部能力挥举起双臂，如许做能力使双臂举高发生气力。

　　注重在摹拟高尔夫中胯部的侧弯：滑雪或是滑冰，冲刺阶段下降重心上半身下降高度，双腿承当更多的压力。

　　在摹拟高尔夫中的胯部动弹：棒球击球举措，动弹上半身，双臂能力更快的接球。